Niveaus Pole Sport und Pole Dancе
Niveaus Pole Sport und Pole Dancе
Pole sport / Pole dance
Information
Dauer:
75-90 Minuten
Schüler:
9 Personen
(jeder hat seine eigene Pole)
Preis:
ab 18€*
*bei Abschluss einer Mitgliedschaft
VORAUSSETZUNGEN: keine!
In diesem Kurs werden wir euch langsam an die Grundelemente des Pole Sports heranführen und euch beibringen wie diese direkt zu einer einfachen Tanzkombination kombiniert werden können. Der Schwerpunkt liegt auf Plastizität, Weiblichkeit und dem Verinnerlichen der grundlegenden Bewegungsabläufe. Die Choreographie umfasst nicht nur Kraftelemente, sondern integriert auch Wellenbewegungen, Kopfschwünge und andere Tanzelemente.
Das Ziel dieses Levels ist es, euch für das nächste Level vorzubereiten. Demnach zielt dieser Kurs, im Vergleich zum INTRO POLE DANCE Kurs, auf schnellere Fortschritte ab.
WAS MAN VORHER WISSEN SOLLTE: Ihr 1. Kurs.
VORAUSSETZUNGEN: keine!
In diesem Kurs lernen die Teilnehmer*innen Schritt für Schritt alle grundlegenden Pole Sport Tricks. Dabei wird jeder Trick detailliert erklärt und entweder separat oder in kurzen, einfachen Kombinationen geübt. Der Kurs beinhaltet auch einige Kraftübungen, um die Muskulatur zu stärken und euch gezielt Kopfüber-Figuren vorzubereiten.
Das Ziel dieses Levels ist es, euch für das nächste Level vorzubereiten. Demnach zielt dieser Kurs, im Vergleich zum INTRO POLE DANCE Kurs, auf schnellere Fortschritte ab.
WAS MAN VORHER WISSEN SOLLTE: Ihr 1. Kurs.
VORAUSSETZUNGEN: sicheres Klettern, Crucifix ohne Hände.
In diesem Kurs werden alle grundlegenden Head-Down-Elemente des Pole Sports vermittelt, darunter Outside Leg Hang, Inside Leg Hang, Layback, Brassmonkey, Ballerina und einfache Variationen dieser Tricks. Wir werden zudem versuchen, mit euch euren ersten Handspring und einen Straddle in der Luft zu erlernen. Natürlich werden demnach auch einige Konditionsübungen im Kurs integriert sein, so dass die Kondition und Muskulatur weiter trainiert wird um in Level 2 übergehen zu können.
VORAUSSETZUNGEN: aerial Invert, sicheres Inside leghang, Brass Monkey, Poussan.
Jetzt seid ihr bereit, durch eure Grundlagen aus dem Level 1 Kurs anspruchsvollere Kombinationen zu erstellen. Während des Kurses werdet ihr 1-2 Kombinationen erlernen, in welchen unter anderem Dragon Tail, Handsprings mit verschiedenen Griffen und Janeiro durch elegante Übergänge und Straddles in der Luft verbunden werden. Außerdem werden trendige Figuren, welche ihr vielleicht schon einmal auf Instagram gesehen habt, Teil des Programms sein.
VORAUSSETZUNGEN: twisted grip Handspring, Dragon Tail, Shoulder Mount, Iguana.
In diesem Kurs werdet ihr fortgeschrittene Tricks erlernen, wie zum Beispiel russisches Spagat, Aisha, gefährliche Brücke und Handsprings mit verschiedenen Griffen. Deshalb solltet ihr für diesen Kurs in der Lage sein, Straddles in der Luft auszuführen sowie sicher Handsprings und Iguanas zu meistern. Der Kurs umfasst intensive und komplexe Kraft- und Flexibilitätsübungen.
VORAUSSETZUNGEN: sicheres Cup Grip Handspring, sicheres aerial Shoulder Mount, Power-Dismount von twisted grip Handspring, Power-Dismount von Brass Monkey.
Fortgeschrittenenkurs für alle, die eine echte Herausforderung suchen: Fongi, Re-Grips, Salto.
Kursübersicht
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